nie wiem

[...] i tego sie trzymam. okno zywieniowe jak pisalem - trzymam na poziomie miedzy 6/18 a 4/20 - zaczynam od godz. 17-18. w zaleznosci jak z roboty wracam. co do spalaczy - nie dopisalem, ze przed wypadkiem bedac na redu skonczylem cykl na clenie. jednak albo fake albo baaaardzo slabo podziałał. nie było zadnych sajdow ani nic a w pewnym [...]

http://img718.imageshack.us/i/20100621019.jpg/ bardzo słaba jakosc, dlatego może się wydawac nieco gorzej niż jest naprawde, co jednak mnie nie usprawiedliwia, i wiem że klatka jest lipa jak na ten staż, no ale jedne partie rosną tak a drugie inaczej, nic nie poradze. Poza tym już nie raz wspominałem, moim priorytetem nie jest wygląd a forma na [...]

hmm razorekor, mówisz ze na diete Cię nie stać, matka Ci jeść nie daje? Buty żresz? dieta to odpowiednia ilosc odpowiedniego jedzenia w odpowiednim czasie ^^ ( wiem chodź się nie znam) poozdr

Hej Amazone. Tak na marginesie to chce tobie bardzo podziekowac za to co zrobilas.Wiem ze sog tu nic nie znaczy ale zawsze Szacunek Magdalena Lipinska

jogger: wiem tu nie tyle o tłuszcz chodzi, ale o taki dramat jak na obrazku Czy stosowanie spodenek przyspieszy proces absorbcji tego czegoś?

Rozumiem, dlatego nie krytykuje cen, bo wiem ze w cene odzywek wliczonych jest sporo innych rzeczy. Moj kolega prowadzi ten sam sklep tylko w Koszalinie, w FORUM i widze ze obrot jest spory i wiele osob nie patrzy na cene tylko podchodzi mowi ze chcialby osiagnac to to i to, albo ze dla męża na to i na to a cena nie gra roli. Ja jako ze nie [...]

oo to musze zmieniac. powidzcie mi czy moge osbie na siłe juz zaczac wiem z emam malo mase ale bardzije wolałbym siłe. i czy zaczac juz martwy ciag robic?Byłbym wdzieczny zebyscie mi wypisali cwiczenia których nie powinno zabraknać.Przyszłem od konkurencji i zrozumiałem ze mało wiem bo nei wiedziałem co to split itp.

1. http://rapidshare.com/files/411726509/Kalkulator_kcal.rar 2. ok 9 miesiecy, dlatego Tobie radze, zeby zajelo Ci to nie mniej niz 2 lata. Tak wielka ilosc kg musi zostac zrzucona w dostatecznie dlugim czasie, poniewaz jesli zrzucisz to zbyt szybko, to zbedne kilogramy moga sie wrocic (zalezy od wielu czynnikow, mnie to nie spotkalo) jednakze, [...]

Ano nie do końca normalnie, dietę skończyłeś najgorzej jak można jako "chudy grubas" Talia niestety fatalna, wiem że cię to denerwuje ale teraz to tu jest potrzebna specjalistyczna dieta, która nie tylko spali pas ale i wróci trochę mięsa, bo to nie wygląda ok...

Ja lubię wódkę i czipsy, ale wiem, że mi to nie służy, więc odstawiam. Max 150 g nabiału na dobę jedz.

Dzisiejszy dzień nie należy do najlepszych - brzuch mnie boli po parówkach i coś skręca w kichach.Źle się czuję. siłownia między 2 śniadaniem a obiadem - dlatego taka długa przerwa w posiłkach. Seria nr 1: #1 - 15kg 3 serie 12 powt. Seria nr 2: plecy ściąganie drążka wahadło - 15kg 3 serie po 10powt. Seria nr 3: nogi: suwnica - 55kg 3 serie po 15 [...]

[...] w 'odpowiedni dobór pokarmów' oraz 'tryb życia' te rzeczy: -stres -odpowiednia ilość snu -samopoczucie, czyli w zasadzie kondycja psychiczna, którą uwzględniłeś ogólnie i bardzo umownie przyjąłem jako 'kondycja psyhiczna', żeby nie komplikować tematu to: -umiejętność 'słuchania' swojego organizmu też można rozłożyć na każdy z [...]

zdjęcia za godzinke, jak mi sie aparat naładuje, micha wiem, że tragiczna, może to nie jest wymówka, ale ja moja rodzina ledwo wiąże koniec z końcem, zarobiłam parę groszy i kupiłam oliwe z oliwek, traktuje ją jak relikwie...

[...] żresz jak swinia, bedziesz miec jeszcze większą dupę'...rety, przykro mi sie zrobiło, a koleżanka 'poleciła' mi dietę 1000 kalorii..cytuję ''no bo przecież tyle się normalnie zjada..'' /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b6c1fdd693e741428349646d50acf9c9.png warzywa: pomidor, papryka czerwona, ogórki kiszone wiem, że nie powinnam ziemniaków..ale to w pracy, [...]

Źle napisałem sorry. On bierze po 1 kapsie 2 razy dziennie. Wiem, że dieta to fundament ale umówmy się co do jednego, zupek knora nie szamie. Ma braki w diecie bo 2g białka to mało ale je 5 razy dziennie normalne jedzenie typu piersi z kurczaka, jaja, sery tuńczyka codziennie. Nie jest to dieta zawodowca ale z własnego doświadczenia wiem że gdy [...]

A pomyslalem i wiem haha , na zawodach wyciska sie na lawce plaskiej , o to Ci chodzi tak ? No ale pomijając to ... Plan mnie odstrasza , nie mam do niego podejscia

na prawdę rozmawia się z Tobą jak z de.bilem (pobiegnij zgłosić naruszenie) piszę dość wyraźnie i dobitnie : kompletny nowicjusz a początkujący to 2 różne osoby! o innym poziomie wytrenowania! Nie imputuj mi czegoś, czego nie powiedziałem i nigdy nie stwierdziłem. Zacznij rozróżniać pewne kwestie albo nie siej już więcej fermentu. Tracę [...]

Małe tygodniowe podsumowanie: Środa 13.02.13 r. Bardzo się pozytywnie zaskoczyłam ważąc w środę (po tygodniu prowadzenia dziennika). Zarówno waga jak i wymiary spadły ! Mam nadzieję, że w następną środę się nie zatrzymają :-) Bardzo mnie to cieszy, że jedzenie nie jest restrykcyjne - cały czas chodzę najedzona, a nawet często mam problem by [...]

Panowie nie bardzo wiem o czym piszecie. Już abstrah**ąc od tej ewentualnej ginekomasti czy powinienem wziąć jakiś odblok jeśli tak to jaki ? I czy te dawki co przyjełem są spore ? A tym czasem to mi kawal przypomniales: Burza mozgow w korpo, w koncu szef pyta: - Wszystko ch**e w koncu rozumiecie? Konsternacja na twarzach, w koncu ktos nie [...]

Nie była to jednak walka aż tak dynamiczna. Kopnięcie jest mocniejsze, to fakt, ale aby trafić czysto Mirko musiałby mieć naprawdę dużo szczęścia, albo doskonale wyczuć moment nieuwagi Fedora (kiedy np. opuści rękę), a to już zadanie imo dosyć trudne do wykonania. Ile razy Cro Cop wygrał walkę przez high kick? Tylko dwa. Z Igorem i Wandem (choć [...]